불면증에는 대추 생강 차가 좋다? 건강하게 물 마시는 4가지 방법!

 

 나이가 들 수록 마시기 힘든 물!

 맹물은 밍밍하거나 비릿해서 마시기 힘들다고 하는 사람들도 의외로 많습니다.   

 

 

  거기다 나이가 들수록 만성 질환을 오래 앓게 되면서, 갈증도 잘 느끼지 못하는 경우가 있다고 합니다. 

 

🔸 나이가 들수록 갈증을 잘 느끼지 못한다?
🔸 알아두면 쓸데있는 물 섭취에 관한 소문과 진실

 

 그렇기 때문에 질환을 가지고 있는 경우, 물을 마시더라도 건강하게 마시는게 좋을거 같은데요, 건강 상태에 맞는 맞춤 수(차) 를 알아보도록 하겠습니다. 

 

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1️⃣ 변비 에는 우엉수(우엉차) 

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 우엉 은 뿌리채소 중에서 섬유질이 풍부 한 것 중에 하나입니다. 섬유질이 풍부한 우엉은 장 운동을 원활하게 해, 변비 개선에 도움을 줍니다. 

 

  

 변비 탈출을 위해선 우엉수 섭취를 추천합니다! 

 

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2️⃣ 불면증 에는 대추 생강수(대추 생각차)

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 대추 에는 마그네슘이 풍부합니다. 이 성분은 근육을 이완 시켜주고 마음을 안정시켜 불면증에 도움을 줍니다. 

 그리고 생각 속 진저롤 성분은 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 

 

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 3️⃣ 알레르기(기침, 가래, 염증) 에는 도라지수(도라지차)

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 도라지에는 사포닌 성분이 풍부합니다. 이 사포닌 성분은 기관지의 점액 분비를 촉진해서, 미세먼지, 세균 등 외부물질로부터 기관지를 보호하는데 도움을 줍니다. 

 

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4️⃣ 수족냉증 에는 쑥수(쑥차)

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 쑥에는 비타민 B1, B2, C 가 풍부합니다. 말초혈관 순환장애로 인해 손, 발이 찰때 혈액 순환에 도움을 줍니다. 

 단, 쑥을 덖은 다음 말린 후 우려서 마시는 것을 권장합니다. 

 

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내용 출처 : 좋은 아침 6473회 (2023.02.10)