변비의 대표적인 증상 이 무엇일까요?
많은 사람들이 ‘보통 변비면 화장실을 자주 못간다.’ 라는 증상은 잘 알고 있겠지만, 그 이외에는 변비 증상을 잘 모르는데요, 그러다 보니 의외로 자신이 변비인지 모르는 경우가 대다수라고 합니다.
그래서 오늘은 화장실을 자주 못가는 변비의 증상 외에 변비 인지를 진단할 수 있는 변비 자가 진단 테스트 와 간단하게 변의 모양으로 변비 인지를 알 수 있는 방법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1️⃣ 변비 자가 진단 테스트
[ 변비 자가 진단 테스트 ]
[ 1 ] 변을 볼 때 과도하게 힘을 준다.
[ 2 ] 덩어리지거나 딱딱한 변을 본다.
[ 3 ] 변을 봐도 시원하지가 않다.
[ 4 ] 항문이 막힌 듯한 느낌이 든다.
[ 5 ] 배변 시 손으로 파내야 한다.
[ 6 ] 주 3회 미만으로 변을 본다.
과연, 몇개나 해당하시나요?
변비 자가 진단 테스트 6가지 문항 중 2가지 이상 해당 시, 변비를 의심 해 봐야 한다고 합니다.
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✔️ 하루에 한 번 변을 보면 변비가 아니다? ❌
변비 자가 진단 테스트 여섯번째 문항을 보면 '주 3회 미만으로 변을 볼 경우 변비를 의심해야 한다'고 나와있습니다. 그래서 그와 반대로 하루에 한 번 변을 보면 변비가 아니라고 생각할 수 있는데요, 사실을 그렇지 않습니다.
화장실을 자주 가는게, 장에 변이 가득차서 밀어내는 경우 일 수도 있습니다. 즉, 장 속에 변이 가득차 있다면 매일 변을 봐도 변비 일 수 있습니다.
또한 하루에 한 번 화장실을 가더라도 딱딱한 변을 보거나, 잔변감이 심한 경우에도 변비를 의심해 봐야 합니다.
따라서 단순히 화장실 가는 횟수 만으로는 변비가 있다, 없다 라고 판단할 수 없습니다. 그래서 중요한게 변을 보고 난 후에 변의 상태에 따라 변비를 예측하는게 좋습니다.
2️⃣ 변의 모양으로 장 건강을 확인하라!
여러분들은 변을 보고 그 모양을 확인하시나요?
✔️ 변비를 의심해봐야 할 변의 모양
[ 수분량에 따라 변의 모양 변화 ]
☑️ 갈라진 변 : 수분량이 부족하고, 변비 가능성이 높다
☑️ 작고 동그란 변 : 변비가 심한 상태
위의 사진과 같은 변의 모양을 띈다면, 변비를 의심해봐야 합니다. 특히 작고 동그란 변을 자주 보는 경우에는 스스로 해결하기 보다는 전문가의 도움이 필요합니다.
변비도 질병이다! 변비 해결을 위해서는 병원부터 가자
아침에 쾌변을 해야 온종일 상쾌한데... 요즘 들어 화장실을 잘 못 가서 늘어난 변비 고민ㅠㅠ 2~3일 동안만 화장실을 못가도 안절부절인데, 변비가 심한 경우에는 일주일째 못가는 경우도 있다
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✔️ 건강한 상태의 변의 모양
☑️ 바나나 모양의 변 : 건강한 상태
변비가 없고 건강한 상태인 경우에는 변의 모양이 바나나처럼 길쭉하고 매끈해야 합니다.
또한 변의 색깔은 먹는 음식에 따라 색깔이 달라 질 수 있지만, 일반적으로 황금색을 띄고 있는 것이 좋습니다.
✔️ 설사처럼 보이는 변비도 있다?!
일반적으로 변비가 심할 경우, 변이 장 안에서 오래 머물기 때문에 변의 수분이 사라져 딱딱해 집니다. 그래서 보통 변비가 심하다 하면 딱딱한 변만 생각하게 되는데요, 설사를 하는 사람 중에 변비 일 수도 있다는데, 들어 보셨나요?
딱딱한 변이 장을 통해 나오면서, 창자액(점액질)이 같이 나와 설사로 보이는 변비가 있다 고 합니다. 이러한 변비는 주로 고령자에게 나타난다고 하니, 주의가 필요합니다.
변비를 방치하다가 심한 복통으로 응급실을 가는 사람들이 종종 있습니다.
그렇기 때문에 매일매일 변비 자가 진단 테스트와 변의 모양을 확인함으로써 변비를 예방하고 예측하시길 바랍니다.
✅ 변비에 관한 소문과 진실 ✅
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