반응형 전체 글50 겨울만 되면 유독 무기력해지는 이유는? 만성 염증의 신호? 겨울만 되면 유독 무기력해지는 것을 느끼시지 않나요? ( 나.. 겨울타나.. ) 겨울되면 기온이 떨어져서 추워진 것 뿐인데, 기운이 없고 무기력해 질 때가 있습니다. 이러한 무기력함이 오는 원인이 무엇인지 알아 보도록 하겠습니다. 1️⃣ 유독 겨울에 가장 힘들어하는 장기, ‘간’ 때문이야! 겨울철 간이 힘들기 때문에 피로감을 더 느낀다고 합니다. 간은 기온이 떨어지는 겨울철에 일을 더 많이하는 장기 중에 하나 입니다. 피부에 흐르는 혈관이 체온을 유지하기 위해서, 수축과 이완을 반복하는데, 이때 몸 표면의 혈액이 심부층으로 많이 몰리게 됩니다. 이렇게 수축과 확장된 혈관에 의해서 혈액이 많이 지나가는 장기가 매우 피곤하게 되는데, 그중에 간도 포함이 되어 있어서 간기능의 저하로 피로감을 느끼게 되는 것입.. 2023. 2. 2. 숨만 쉬어도 쌓이는 활성 산소, 노화까지 부른다 [ 원인, 증상 ] 활성 산소는 우리 몸에서 일어나는 대부분의 대사 과정에서 발생합니다. ✅ 활성 산소 관련 링크 모음 ✅ 🔸 활성 산소가 생기는 원인은? 🔸 간단히 알아보는 활성 산소 자가진단법! 섭취한 음식물을 소화시키고, 에너지를 만들어 낼 때 활성 산소가 생성되기도 하고, 세균이나 바이러스 등 독성 물질을 없애는 과정에서 만들어지는 부산물이 활성 산소이기도 합니다. 그밖에 활성 산소가 생기는 상황은 주로 과한 상황에서 생성이 됩니다. 1. 과한 운동 2. 과한 스트레스 3. 과로 4. 과음 5. 수질, 대기오염 6. 전자파 노출 7. 일부 생활용품 8. 일부 화학물질 노출 등 이처럼 다양한 원인에 의해 몸 속에 활성 산소가 계속 쌓이게 됩니다. 1️⃣ 활성 산소로 인한 '산화 스트레스' 활성 산소는 굉장히 불안정한 .. 2023. 2. 1. 활성 산소 타파! 항산화력 높이는 알짜 비법 공개! [ 활성 산소 제거, 면역력 증가 ] ...나는 자도자도 피곤하다? ...나는 스트레스를 많이 받는 편이다? ...나는 깊은 잠을 자지 못하는 편이다? (이거.. 다 내 이야기 아니야..?) 우리 몸 속에 활성 산소가 많이 쌓이게 되면 이러한 증상이 나타난다고 하는데요, 이렇게 활성 산소가 많이지면, 면역력이 떨어지고 노화가 진행되며 만성 염증이 생기기도 하며, 심지어 암으로도 이어 질 수 있다고 합니다. ✅ 활성 산소 관련 링크 모음 ✅ 🔸 활성 산소가 생기는 원인은? 🔸 간단하게 알아보는 활성 산소 자가진단법! 🔸 활성 산소가 부른 비극! 전신을 위협하는 만성 염증 이러한 활성 산소를 제거하기 위해서는 체내에서 ‘항산화’ 작용이 이루어져야 하는데요, 그렇다면 이러한 항산화력을 높이고, 면역력을 높이기 위한 재미있는 알짜 상식을 알아보도록.. 2023. 1. 30. 지속적으로 열이 난다면? 전신을 위협하는 만성 염증을 의심해보자! 우리 몸에 염증이 생겼을 때, ‘열’이 났던 경험이 있으신가요? 염증을 한자로 하면, ‘불꽃 염(炎)’, ‘증세 증(症)’ 입니다. 한자의 뜻에서도 알 수 있듯이 염증이 생겼다는 것은 우리 몸에 큰 불이 났다는 의미로, 염증이 생기면 면역 반응이 일어나면서 몸에 ‘열’을 동반하게 됩니다. 몸에 열이 나면 염증이 생겼다는 하나의 신호이기도 한데요, 그렇다면 이러한 염증이 생기는 원인과 염증이 지속되었을 때 동반되는 질환이 무엇이 있을지 알아보도록 하겠습니다. 1️⃣ 활성 산소가 부른 비극! 염증 폭발! 활성 산소에 대해서 들어 보신 적 있으신가요? ✅ 활성 산소 링크 모음 ✅ 🔸 활성 산소가 생기는 원인은? 🔸 간단하게 알아보는 활성 산소 자가진단법! 그렇다면 이러한 활성 산소가 몸 속에 계속 쌓이면 어떻.. 2023. 1. 26. 간단하게 알아보는 활성 산소 자가진단법! 활성 산소가 생기는 원인은? 혹시 활성 산소가 지속적으로 쌓이면 ‘암’으로 발전할 수 있다는 말을 들어보셨나요? 현재 많은 연구에서 암의 주요 원인 중의 하나로 ‘활성 산소’를 지목하고 있다고 합니다. 실제로 암 이외에도 약 36,000가지 질병의 주요 원인이 활성 산소라고 하는데요, 이렇게 무시무시한 활성 산소가 무엇이며 생기는 원인이 무엇인지, 체내 활성 산소 자가진단법 까지 알아보도록 하겠습니다. 1️⃣ 숨만 쉬어도 ‘활성 산소’ 가 생긴다? 활성 산소는 우리 몸에서 일어나는 대부분의 대사 과정에서 발생합니다. 이렇게 체내에 생성된 활성 산소는 굉장히 반응성이 강해서, 세포, 조직 등과 결합을 잘하고, 결국엔 그 결합 대상을 파괴하고 변형시키는 성질을 가지고 있습니다. 심지어 활성 산소는 세포 속으로 들어가 DNA까지 산화 시.. 2023. 1. 25. 한번에 잡곡밥 3종 짖는 방법! 밥솥 칸막이를 이용해보세요~ 다이어트 할 때 흰쌀밥을 피하라는게 국룰!! 그래서 다이어트 하는 많은 분들은 흰쌀밥대신 잡곡밥을 먹고 있습니다. 잡곡밥은 건강에도 좋다고 알려지면서, 요즘은 잡곡밥 종류도 다양해지고 있습니다. ✔️ 다이어트 할 때 잡곡밥이 도움이 되는 이유는? 다이어트 할 때 칼로리만큼 혈당 관리도 중요합니다. 혈당이 많이 오르면 살이 잘 빠지지 않기 때문인데요, 이때, 다이어트와 혈당 조절을 돕는 것 중에 하나가 잡곡 입니다. 그래서 보통 다이어트를 할 때는 백미 대신 현미, 잡곡을 먹어야 한다고 합니다. 🔸혈당을 조절 맞춤 다이어트 식단 - 저탄고지 식단 ✔️ 간단한 잡곡 상식! 비교적 혈당 지수가 낮은 보리는 베타글루칸 & 미네랄 & 식이섬유가 풍부하기 때문에 당 대사 조절에 도움이 된다고 합니다. 그밖에 다양한.. 2023. 1. 21. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음
