활성 산소는 우리 몸에서 일어나는 대부분의 대사 과정에서 발생합니다.
✅ 활성 산소 관련 링크 모음 ✅
🔸 활성 산소가 생기는 원인은?
🔸 간단히 알아보는 활성 산소 자가진단법!
섭취한 음식물을 소화시키고, 에너지를 만들어 낼 때 활성 산소가 생성되기도 하고, 세균이나 바이러스 등 독성 물질을 없애는 과정에서 만들어지는 부산물이 활성 산소이기도 합니다.
그밖에 활성 산소가 생기는 상황은 주로 과한 상황에서 생성이 됩니다.
1. 과한 운동
2. 과한 스트레스
3. 과로
4. 과음
5. 수질, 대기오염
6. 전자파 노출
7. 일부 생활용품
8. 일부 화학물질 노출 등
이처럼 다양한 원인에 의해 몸 속에 활성 산소가 계속 쌓이게 됩니다.
1️⃣ 활성 산소로 인한 '산화 스트레스'
활성 산소는 굉장히 불안정한 구조를 가지고 있습니다.
불안정한 활성 산소는 몸 속 다른 세포들과 결합해 짝을 이루려는 특징이 있습니다. 즉 활성 산소 자신은 환원이 되면서 다른 것을 산화합니다. 이때 활성 산소와 결합한 세포는 그 기능이 저하되고 손상이 됩니다. 그렇기 때문에 몸 속 활성 산소 농도가 계속 증가하게 되면 문제가 발생하게 됩니다.
활성 산소는 우리 몸 속에서 세포를 계속 공격을 하기 때문에 세포 손상을 계속 일으키게 되는데, 이것을 ‘산화 스트레스’ 라고 합니다.
산화 스트레스는 산화 물질과 환원 물질 사이의 균형이 파괴되면서 나타나는 스트레스를 말합니다. 철이 공기중에 있으면 산화 되어 녹스는 것처럼, 산화 스트레스로 인해 우리 몸 곳곳이 산화되어 녹스는 것과 같습니다.
이러한 산화 스트레스가 반복되면, 결국 노화로까지 이어집니다.
✅ 활성 산소가 많이 쌓이면..? ✅
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2️⃣ 활성 산소가 많아서, '노화'하면 나타나는 증상
✔️ 피부 노화
가장 먼저 나타나는 증상은 피부에서 쉽게 확인할 수 있습니다.
외출 후나 음주 후에 피부가 칙칙해지고 어두워지는 경우가 있을 겁니다. 이런 것이 몸 속에 활성 산소가 많아져, 멜라닌 색소가 활성 산소에 의해 산화가 되면서 나타나는 증상입니다.
또한 피부 색소 침착의 원인에는 과한 활성 산소와 과한 자외선 등이 있습니다. 활성 산소가 지속적으로 쌓이면, 피부가 칙칙해지고 잡티나 기미가 생성되거나 심화되기도 하는 것입니다.
✔️ 주름
나이가 들 수록 신경 쓰이는 주름!
만약 주름 생기는 속도가 남들보다 빠르다면?
몸 속 독소나 활성 산소 때문은 아닌지 의심을 해봐야 합니다.
✅ 피부 노화 예방 관련 링크 ✅
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