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건강 STORY42

잦은 방귀는 대장 건강의 적신호다? 대장 건강 소문과 진실 .. 잦은 방귀는 대장 건강의 적신호다? .. .. 설사와 변비 중 장 건강에 더 나쁜 건 설사다? .. .. 변비약을 자주 먹으면 오히려 변비 생긴다? .. 대장 건강과 관련해서 다양한 소문들이 있습니다. 그 중에서도 잘못 알려진 소문들도 있는데요, 그래서 이번에는 대장 건강에 대한 소문과 진실에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1️⃣ 잦은 방귀는 대장 건강의 적신호다? ❌ 일반인의 경우 방귀 뀌는 횟수가 하루 평균 약 15 ~ 30회 정도 입니다. 하지만 방귀는 대장 건강보다는 먹는 음식과 관련이 많기 때문에, 고구마, 보리밥 처럼 가스를 유발하는 음식을 섭취 시, 방귀 뀌는 횟수는 증가하게 됩니다. [ 스페인 바르셀로나대학교, 2021년 ] 방귀와 대장 건강의 관련성 연구 ☑️ 지중해 식단(채소, 과.. 2023. 6. 2.
어서와 생식은 처음이지? 생식 구매 전 이거 모르면 손해! 생식을 구매하려는 이유가 뭔가요? 많은 분들이 식이섬유를 효과적으로 섭취하기 위해 생식을 선택 하고 있습니다. ✔️ 생식이란? ☑️ 날 생(生) 먹을 식(食) ☑️ 열을 가열하지 않고 영하 30도의 온도에서 동결건조한 후 가루로 먹는 것 생식은 단어 그대로 불에 익히지 않고 날로 먹는 음식이라는 뜻입니다. 일반적으로 날로 먹는 것 중에는 과일, 채소류 등이 있는데요, 하지만 이렇게 날로 먹는게 아니고 생식은 영하 30℃ 온도에서 동결 건조한 후 가루로 먹는 것입니다. 이렇게 건조를 하게 되면, 수분이 빠지기 때문에 보관도 용이하게 됩니다. 또한 동결건조 과정 중에 영양소 파괴는 거의 없기 때문에, 영양소는 거의 그대로 섭취할 수 있습니다. ✔️ 생식 섭취하면 좋은점 생식은 영양소가 파괴되지 않고, 수분만.. 2023. 3. 23.
쉽고 간단한 장 독소 테스트 자가진단! 장에 독소가 쌓이면 생기는 질병은? 소화기관의 경우 늘 독소와의 전쟁 을 치르고 있습니다. 외부에서 먹는 음식을 분해ㆍ배출 과정에서 독소가 발생하기 때문입니다. 평소에 고칼로리, 고지방식을 계속 먹게 되면, 독소가 더 많이 생길 수 있습니다. 이렇게 너무 많이 생긴 독소는 대장 점막 사이로 빠져 나와서 뇌로 이동할 수 있는데, 이때 뇌로 간 독소는 식욕 억제 호르몬의 분비를 방해합니다. 그러면 식욕을 멈추는 브레이크가 고장나 포만감을 느끼지 못하게 되는 음식 중독 상태까지 갈 수 있습니다. 이렇게 고장난 브레이크 때문에 우리의 장에 독소가 쌓이는 순간, 비만, 과민성대장증후군, 만성 소화불량, 변비, 알레르기 질환 등 다양한 질병이 생길 수 있습니다. 🔸 장 질환이 전신 질환까지! 🔸 1️⃣ 장에 독소가 쌓이면 생기는 질병 ☑️ 장에 독소.. 2023. 3. 23.
대장 건강에 도움 되는 음식, 삼색 나물 ( 고사리, 시금치, 도라지 ) 대한민국 식단에서 빠질 수 없는 나물 반찬! 나물에는 각종 영양소가 풍부하게 들어 있어서 건강에 좋은 음식 중에 하나 입니다. 여러가지 나물 중에서도 우리나라에서 대표적으로 많이 먹는 삼색나물(고사리, 시금치, 도라지) 가 있습니다. 삼색나물이 대장 건강에 도움이 된다? 그래서 오늘은 우리나라 대표 나물인 고사리, 시금치, 도라지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ✔️ 삼색 나물 [ 고사리, 시금치, 도라지 ] ☑️ 고사리 : 각종 비타민, 엽산, 칼륨 등 풍부 고사리는 각종 비타민, 엽산, 칼륨 등이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. ☑️ 시금치: 비타민 A, 철분 등 풍부 시금치는 비타민 A, 철분 등이 풍부하게 들어있습니다. 🔸 몸 속을 깨끗하게 하는데 도움되는, 겨울 시금치 포항초 🔸 ☑️ 도라지: .. 2023. 3. 22.

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