반응형 분류 전체보기50 간단하게 알아보는 활성 산소 자가진단법! 활성 산소가 생기는 원인은? 혹시 활성 산소가 지속적으로 쌓이면 ‘암’으로 발전할 수 있다는 말을 들어보셨나요? 현재 많은 연구에서 암의 주요 원인 중의 하나로 ‘활성 산소’를 지목하고 있다고 합니다. 실제로 암 이외에도 약 36,000가지 질병의 주요 원인이 활성 산소라고 하는데요, 이렇게 무시무시한 활성 산소가 무엇이며 생기는 원인이 무엇인지, 체내 활성 산소 자가진단법 까지 알아보도록 하겠습니다. 1️⃣ 숨만 쉬어도 ‘활성 산소’ 가 생긴다? 활성 산소는 우리 몸에서 일어나는 대부분의 대사 과정에서 발생합니다. 이렇게 체내에 생성된 활성 산소는 굉장히 반응성이 강해서, 세포, 조직 등과 결합을 잘하고, 결국엔 그 결합 대상을 파괴하고 변형시키는 성질을 가지고 있습니다. 심지어 활성 산소는 세포 속으로 들어가 DNA까지 산화 시.. 2023. 1. 25. 한번에 잡곡밥 3종 짖는 방법! 밥솥 칸막이를 이용해보세요~ 다이어트 할 때 흰쌀밥을 피하라는게 국룰!! 그래서 다이어트 하는 많은 분들은 흰쌀밥대신 잡곡밥을 먹고 있습니다. 잡곡밥은 건강에도 좋다고 알려지면서, 요즘은 잡곡밥 종류도 다양해지고 있습니다. ✔️ 다이어트 할 때 잡곡밥이 도움이 되는 이유는? 다이어트 할 때 칼로리만큼 혈당 관리도 중요합니다. 혈당이 많이 오르면 살이 잘 빠지지 않기 때문인데요, 이때, 다이어트와 혈당 조절을 돕는 것 중에 하나가 잡곡 입니다. 그래서 보통 다이어트를 할 때는 백미 대신 현미, 잡곡을 먹어야 한다고 합니다. 🔸혈당을 조절 맞춤 다이어트 식단 - 저탄고지 식단 ✔️ 간단한 잡곡 상식! 비교적 혈당 지수가 낮은 보리는 베타글루칸 & 미네랄 & 식이섬유가 풍부하기 때문에 당 대사 조절에 도움이 된다고 합니다. 그밖에 다양한.. 2023. 1. 21. 설 명절에 먹어도 살 안 찌는 동그랑땡 만들기! 뱃살과 혈당 잡는 흰 강낭콩 요리 설과 추석 연휴동안 맘 놓고 음식을 먹다보면, 1~2kg 찌는 것은 기본입니다. (명절 음식은 맛있는 게 왜이리 많은 걸까…ㅠㅠ) 그 중에서도 최애 음식은 동그랑땡!! 동그랑땡은 고기, 밀가루, 기름 등의 재료로 만들기 때문에 칼로리가 높은 명절 음식 중에 하나 인데요, 그래서 이번 명절에는 맛잇게 먹으면서 조금이라도 건강하고 살도 안 찌는 명절 음식을 찾고 있으시다면, 먹어도 살 안찌는 동그랑땡을 만들어 보시는 건 어떨까요? 살 안찌는 동그랑땡을 만들기 위해 고기 대신 "흰 강낭콩"을 이용하는 겁니다. 흰 강낭콩은 단백질 함량이 높기 때문에, 다이어트에 도움을 줍니다. 흰 강낭콩에는 단백질이 100g 당 23g 들어 있는데요, 대표적인 단백질 음식인 닭가슴살(100g당 22g)과 비교했을 때 비슷할 정.. 2023. 1. 19. 다이어트 할 때 잔치국수를 포기할 수 없다면! 무탄수화물 국수 (채소면 잔치국수) 만들기 광고 상단 다이어트의 최대의 적은 탄수화물! ( 넌 왜 맛있는거니…? ) 다이어트를 시작하면 그 중에서도 밀가루 섭취를 가장 먼저 제한합니다. 하지만 쉽게 끊을 수 없는.. 면요리ㅠㅠ 면 요리 중에서도 추운 겨울에는 뜨끈한 잔치국수 한 그릇이 생각 날 때가 종종 있습니다. 다이어트 중에도 드실 수 있는 잔치국수가 있다면 어떠시겠어요?!! 다이어트 중에 잔치국수를 먹고 싶을 때, 손 쉽게 만들어 먹을 수 있는 '무탄수화물 국수(채소면 잔치국수)’ 를 만드는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. ✔️ 무탄수화물 국수(채소면 잔치국수) 만드는 방법 ✔️ » 재료 « 멸치 육수 주키니 애호박 당근 고명(취향껏) 주키니 애호박, 당근 등을 채소면 뽑는 기계에 꽂아 면을 뽑습니다. 채소면 뽑는 기계는 찾아보니, 쿠팡에서.. 2023. 1. 18. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 다음
