대장 건강에 도움 되는 음식, 삼색 나물 ( 고사리, 시금치, 도라지 )
대한민국 식단에서 빠질 수 없는 나물 반찬! 나물에는 각종 영양소가 풍부하게 들어 있어서 건강에 좋은 음식 중에 하나 입니다. 여러가지 나물 중에서도 우리나라에서 대표적으로 많이 먹는 삼색나물(고사리, 시금치, 도라지) 가 있습니다. 삼색나물이 대장 건강에 도움이 된다? 그래서 오늘은 우리나라 대표 나물인 고사리, 시금치, 도라지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ✔️ 삼색 나물 [ 고사리, 시금치, 도라지 ] ☑️ 고사리 : 각종 비타민, 엽산, 칼륨 등 풍부 고사리는 각종 비타민, 엽산, 칼륨 등이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. ☑️ 시금치: 비타민 A, 철분 등 풍부 시금치는 비타민 A, 철분 등이 풍부하게 들어있습니다. 🔸 몸 속을 깨끗하게 하는데 도움되는, 겨울 시금치 포항초 🔸 ☑️ 도라지: ..
2023. 3. 22.
