한번에 잡곡밥 3종 짖는 방법! 밥솥 칸막이를 이용해보세요~

 

 다이어트 할 때 흰쌀밥을 피하라는게 국룰!!

 

 

 그래서 다이어트 하는 많은 분들은 흰쌀밥대신 잡곡밥을 먹고 있습니다. 

잡곡밥은 건강에도 좋다고 알려지면서, 요즘은 잡곡밥 종류도 다양해지고 있습니다. 

 

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✔️ 다이어트 할 때 잡곡밥이 도움이 되는 이유는?

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 다이어트 할 때 칼로리만큼 혈당 관리도 중요합니다. 

 

 

 혈당이 많이 오르면 살이 잘 빠지지 않기 때문인데요, 이때, 다이어트와 혈당 조절을 돕는 것 중에 하나가 잡곡 입니다.  그래서 보통 다이어트를 할 때는 백미 대신 현미, 잡곡을 먹어야 한다고 합니다.

 

🔸혈당을 조절 맞춤 다이어트 식단  - 저탄고지 식단

 

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✔️ 간단한 잡곡 상식! 

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 비교적 혈당 지수가 낮은 보리는 베타글루칸 & 미네랄 & 식이섬유가 풍부하기 때문에 당 대사 조절에 도움이 된다고 합니다. 

 그밖에 다양한 잡곡에도 미네랄 & 섬유소 & 단백질이 풍부하기 때문에 현미밥 이외에도 잡곡밥을 먹어도 다이어트에 도움이 됩니다.  

 

 

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 그런데 밥솥에 한가득 잡곡밥을 하고 나면, 같은 밥을 계속 먹기 지겨울 때가 있었을 겁니다. 그렇다고 밥이 남았는데 새로 밥을 하기도 그렇고.. 냉동실 들어간 밥은 먹기 싫고..ㅠㅠ

 

 또한 식구가 많은 가정에서는 식구마다 원하는 밥의 종류가 달라서 한 끼에 밥을 여러번 짓는 경우도 있다고 하는데요

 

 

 이런 경우에 유용하게 쓰일 수 있는 밥솥 칸막이가 있다고 합니다. 이 밥솥 칸막이를 이용하면 다양한 잡곡밥 3종을 한번에 만들 수 있어서, 밥을 골라 먹을수 있다고 하니, 

 

 

 밥솥 칸막이를 어떻게 사용해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 

✔️ 밥솥 칸막이 활용법

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1. 밥솥에 칸막이를 꽂는다.

 

2. 씻어서 불린 잡곡을 칸마다 넣는다.
🔸물량은 평소 밥하는 정도로만 맞추면 된다. 

 

3. 취향에 맞춰 여러 가지의 재료를 넣는다. 

 

4. 전기밥솥인 경우 잡곡 취사로 밥을 짓는다.

 

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 이런게 있다니, 참 신기하지 않나요?

 

 밥솥 칸막이 찾다보니 방송에 나온 제품이 쿠팡에서 저렴하게 판매하고 있네요. 

 

 

이 제품 외에도 다양한 제품을 판매하고 있으니, 집에 있는 밥솥에 맞춰서 구매해서 사용하시면 될거 같습니다. 

 

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 다이어트는 평생해야 한다는 말이 있듯이 지속적으로 관리해줘야 하기 때문에 질리지 않고 하는게 중요합니다. 삼시세끼 밥이라도 밥솥 칸막이를 통해 다이어트 식단이 질리지 않도록 해보시길 바랍니다.   

 

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출처 : 기분 좋은 날 3815회 (2023.01.03)