목 주름, 목 피부 노화가 빠른 이유와 예방법

 

 여러분의 피부 노화 속도가 남들보다 빠른건 아닐까 하고 생각해 보신 적 있나요? 

( 나만 늙고 있나..ㅠㅠ )

 

 피부는 나이가 들수록 자연스럽게 노화가 일어나는 것 뿐만 아니라, 몸에 독소가 많아도 노화가 일어 날 수 있습니다. 그렇기 때문에 피부 노화 속도가 남들보다 빠르다면 몸 속 독소 나 활성 산소 때문은 아닌지 의심을 해봐야 합니다. 

 

숨만 쉬어도 쌓이는 활성 산소, 노화까지 부른다 ( 원인, 증상 )

 

 

 이러한 원인으로 생기는 피부 노화로 인한 증상 중에 대표적인 증상이 ‘주름’ 입니다. 

 

 

 그 중에서도 오늘은 목의 노화 증상인 ‘목 주름’에 대해서 알아보고, 그 예방법을 이야기해 보려고 합니다. 

 

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1️⃣ 목의 노화 가 빠른 이유는?

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 우리 몸에서 주름이 가장 빨리 생기는 부위는? 

 

 

 목 은 일정하고 얇은 피부로 이루어져 있기 때문에, 다른 부위보다 목이 노화가 빨리 진행이 됩니다. 오히려 얼굴은 근육, 지방이 다양하게 분포해 있어서 비교적 괜찮은 편입니다. 

 

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✔️  목의 노화가 빠른 이유  ✔️

1. 다른 부위보다 적은 피하지방
2. 잦은 스마트폰 사용으로 많은 움직임

 

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2️⃣ 목 주름 중에 세로 주름 에 주목하라! 

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 목 주름은 가로 주름과 세로 주름으로 나눌 수 있습니다. 

 

 

 세로 주름 은 나이가 들수록 생기는 것으로 노화로 인해 생성되는 것입니다. 세로 주름은 넓은 목근이 수축하거나 뭉쳐서 나타나는데, 주로 60대 이후에 생성됩니다. 

 

 

 반면에 가로 주름 은 태어날 때부터 있거나 베개를 높게 베는 등의 자세에 따라 생성될 수 있습니다. 

 

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3️⃣ 목 주름 예방법

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 목 주름은 한 번 생기면 되돌리기 어렵기 때문에 무엇보다 예방이 중요합니다. 

 

1.  목은 피부가 얇기 때문에, 보습제 바르기
2. 자외선 차단제 바르기 

🔸 자외선 차단제는 얼굴만 바르지 말고, 목까지 꼼꼼하게 바르는 것이 중요하다. 

 

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✔️ 목 주름 예방하는 운동 - 고무장갑 불고 목주름 잡자! 

 

» 준비물 «
구멍 뚫은 고무장갑

 

1. 구멍 뚫은 고무장갑에 입을 대고 숨을 들이 마신다.

 

2. 고개를 위로 들어 숨을 내뱉는다. 
🔸 숨을 들이마실 때보다 2~3배 천천히 내뱉는다. 

 

  고무장갑에 구멍을 뚫는 이유는 호흡을 천천히 하기 위함입니다. 천천히 호흡함으로써 맥박 수를 분당 약 70~80회로 안정적으로 유지할 수 있습니다. 

 

 

 고무장갑 불기 운동은 어떤 효과가 있을까? 

 

 첫번째로 복식 호흡을 통한 산소, 이산화탄소의 균형을 이룰 수 있습니다.

 두번째로 목을 들어 올리며 피부 탄성 향상 및 목 주름 예방을 할 수 있습니다. 

 

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 목 주름은 치료가 어려운 편이라고 합니다. 

 그러니 꾸준하게 관리함으로써 예방하는 것이 가장 중요합니다!!

 

✅ 피부 노화 관련 링크 모음 ✅
🔸 다크 초콜릿이 노화 방지에 도움이 된다?
🔸 손 피부 노화 예방법

 

 

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출처: 좋은 아침 6455회 (2023.01.13)