반응형 운동2 누구나 따라 할 수 있는 약수터 손뼉치기 운동, 몸 속 해독하려면 약수터로 가자! 약수터나 공원에서 손뼉치기 운동하시는 어르신분들 보신적 있으실 겁니다. 따라하기 쉬운 동작이라 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동인데요, 이렇게 간단한 손뼉치기 운동이 림프순환에 도움이 되어 몸 속 독소를 빼는데 도움이 된다고 합니다. 그렇다면, 어떻게 동작을 해야 더 효과적인지 알아보도록 하겠습니다. ✔️ 약수터 손뼉치기 운동 1. 팔을 앞으로 뻗어 얼굴 높이까지 들고 손뼉 친다. 2. 팔을 뒤쪽으로 뻗어 최대한 들어 올리고 손뼉 친다. 이때, 관절이 안좋은 사람들은 뒤로 하는게 무리가 올 수 있기 때문에 관절에 무리 가지 않도록 할 수 있는 범위로만 동작해야 합니다. 3. 앞뒤로 번갈아가면서 손뼉치기를 반복한다. 🔸 손뼉치기할 때 맑은 소리가 나게 해야 함 4. 자신의 나이만큼 손뼉 친다. 나이만큼 손.. 2023. 2. 11. 쉽고 간단한 다이어트 방법 총정리! 나에게 맞는 최고의 다이어트를 찾아라! 새해 목표 1위! 다이어트! 작년에도 다짐했었던 다이어트! 다들 성공 하셨나요? ( 저는 실패했습니다..ㅠㅠ ) 그래서 준비한 우리가 다이어트를 실패하는 원인에서부터 개별 맞춤 다이어트 방법도 준비되어있으니, 자신에게 가장 필요한 다이어트 방법을 찾아 보시기 바랍니다. 1️⃣ 다이어트(Diet)에 대해서 정확히 알자! 보통 다이어트를 ‘체중을 줄이는 것’이라고 생각하고, 체중 감량을 위해 노력하고 있지 않나요? 하지만 원래 다이어트라는 언어는 그리어스어 ‘Diaita’에서 유래된 것으로 단순히 살을 빼는 것이 아니라 ‘건강을 지키는 위한 생활 방식’을 의미합니다. 즉, 건강하게 몸을 바꾸어 나가기 위해서 모든 내 생활 패턴을 바꾸어 나가는 것입니다. ‘한가지’ 다이어트 방법으로 ‘모든 사람들’이 성공할 .. 2023. 1. 12. 이전 1 다음
