반응형 변비13 잦은 방귀는 대장 건강의 적신호다? 대장 건강 소문과 진실 .. 잦은 방귀는 대장 건강의 적신호다? .. .. 설사와 변비 중 장 건강에 더 나쁜 건 설사다? .. .. 변비약을 자주 먹으면 오히려 변비 생긴다? .. 대장 건강과 관련해서 다양한 소문들이 있습니다. 그 중에서도 잘못 알려진 소문들도 있는데요, 그래서 이번에는 대장 건강에 대한 소문과 진실에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1️⃣ 잦은 방귀는 대장 건강의 적신호다? ❌ 일반인의 경우 방귀 뀌는 횟수가 하루 평균 약 15 ~ 30회 정도 입니다. 하지만 방귀는 대장 건강보다는 먹는 음식과 관련이 많기 때문에, 고구마, 보리밥 처럼 가스를 유발하는 음식을 섭취 시, 방귀 뀌는 횟수는 증가하게 됩니다. [ 스페인 바르셀로나대학교, 2021년 ] 방귀와 대장 건강의 관련성 연구 ☑️ 지중해 식단(채소, 과.. 2023. 6. 2. 쉽고 간단한 장 독소 테스트 자가진단! 장에 독소가 쌓이면 생기는 질병은? 소화기관의 경우 늘 독소와의 전쟁 을 치르고 있습니다. 외부에서 먹는 음식을 분해ㆍ배출 과정에서 독소가 발생하기 때문입니다. 평소에 고칼로리, 고지방식을 계속 먹게 되면, 독소가 더 많이 생길 수 있습니다. 이렇게 너무 많이 생긴 독소는 대장 점막 사이로 빠져 나와서 뇌로 이동할 수 있는데, 이때 뇌로 간 독소는 식욕 억제 호르몬의 분비를 방해합니다. 그러면 식욕을 멈추는 브레이크가 고장나 포만감을 느끼지 못하게 되는 음식 중독 상태까지 갈 수 있습니다. 이렇게 고장난 브레이크 때문에 우리의 장에 독소가 쌓이는 순간, 비만, 과민성대장증후군, 만성 소화불량, 변비, 알레르기 질환 등 다양한 질병이 생길 수 있습니다. 🔸 장 질환이 전신 질환까지! 🔸 1️⃣ 장에 독소가 쌓이면 생기는 질병 ☑️ 장에 독소.. 2023. 3. 23. 유산균은 공복에 섭취해야 좋다? 유산균에 대한 오해와 진실 다들 유산균 한 번씩은 드셔 보셨을 겁니다. 유산균은 흔히 프로바이오틱스 라고 불리운다. 프로바이오틱스 ‘For Life’ 를 뜻하는 그리스어 ‘Pro’ 와 ‘Bio’ 에서 유래 그런데 의외로 유산균을 제대로 먹는 사람은 거의 없다고 하는데요, 그렇다면은 유산균은 어떻게 효율적으로 건강하게 먹을 수 있을지, 유산균에 대한 오해와 진실을 통해 알아보도록 하겠습니다. 1️⃣ 유산균은 공복에 섭취해야 좋다? 유산균 섭취 시 가장 많이 들어본 말이 '유산균은 공복에 섭취해야 좋다' 일 것입니다. 하지만 사람에 따라서 공복에 유산균을 먹는 것이 모든 사람에게 좋은 것 아닙니다. 공복에 유산균을 섭취하는게 좋을 수도 있고, 안 좋을 수도 있습니다. 사람에 따라서 건강 상태가 다르고, 먹는 유산균의 종류도 다르기 때.. 2023. 3. 10. 장 건강을 위해 알아야 할 유산균, 유해균 그리고 중간균! 우리 장 속에는 정말 많은 세균이 살고 있습니다. 장에는 몸속 전체 세균 중의 약 90%가 존재 한다고 하는데요, 이렇게 많이 존재하는 만큼 그 역할도 정말 중요합니다. 장 속 세균의 주요 역할은 음식을 소화하고 몸속에 필요한 성분을 흡수 하는데 관여합니다. 또한 장 속의 세균은 대표적으로 면역 증진에도 도움을 줍니다. 하지만 장에 세균이 정상적으로 있어야지만 우리가 먹은 음식물을 소화하고 흡수 시킬 수 있으며, 면역 증진에 도움이 될 수 있습니다. 즉, 장 속에 있는 모든 세균들이 이러한 도움을 주는 것은 아닙니다. 따라서 우리 장에는 많은 수의 세균이 존재하는 만큼 다양한 세균들이 존재합니다. 다양한 세균들이 정상적으로 있으면 몸속에서 도움이 되나, 그 균형이 무너지면 몸 속에서 문제를 일으킬 수 있.. 2023. 3. 4. 이전 1 2 3 4 다음
