반응형 변비13 [ 변비와 식이섬유 ] 변비에 좋은 식이섬유 무작정 먹으면 배만 아프다..?! 다이어트를 해보신 적이 있다면, 다이어트 할 때 변비가 잘 생긴다 는 것을 겪어 봤을 겁니다. 그래서 칼로리가 낮고 포만감이 높은 ‘식이섬유’ 가 풍부한 음식을 섭취하는 경우가 많습니다. 그런데 식이섬유를 먹고 나서 배가 빵빵해지거나 복통이 있던 적은 없나요? 그런 경험이 있다면, 오늘 알아볼 변비와 식이섬유에 관힌 소문과 진실 에 대해서 한 번 읽어보시길 바랍니다. ✅ 변비에 관한 소문과 진실 ✅ 🔸 [ 변비와 유제품 ] 우유 먹고 화장실 가도 장 속에 변이 그대로..?! 🔸 [ 변비와 변비약 ] 무심코 먹은 변비약 때문에 내 장이 게을러진다..?! 1️⃣ 식이섬유 ☑️ 식이섬유의 역할 : 장운동을 활발하게 하고, 대변의 양을 늘린다. 식이섬유가 장 운동을 활발하게 하기 때문에 변비에 좋은 것은 맞습니.. 2023. 2. 24. [ 변비와 유제품 ] 우유 먹고 화장실 가도 장 속에 변이 그대로..?! 많은 분들이 공감하는 우유 한잔이면 오는 쾌변 신호! 화장실 못 간 날에는 ‘관장라떼’ 한잔하지 않나요? 변비에는 유제품(우유, 요구르트, 치즈 등)이 최고하는 생각을 가지고 있는 경우가 많습니다. 그런데 유제품이 오히려 변비에 안 좋을 수도 있다고 하는데, 들어보셨나요? 그래서 오늘은 변비와 유제품에 관한 소문과 진실 에 대해서 파헤쳐 보도록 하겠습니다. ✅ 변비에 관한 소문과 진실 ✅ 🔸 [ 변비와 식이섬유 ] 변비에 좋은 식이섬유 무작정 먹으면 배만 아프다..?! 🔸 [ 변비와 변비약 ] 무심코 먹은 변비약 때문에 내 장이 게을러진다..?! 1️⃣ 변비가 있을 때, 유제품이 좋다?! ❌ 유제품을 먹었을 때 화장실을 바로 가기 때문에 변비가 해결 됐다고 생각하는 경우가 많습니다. ☑️ 한국인의 75%.. 2023. 2. 24. 변비 증상은? 변비 자가 진단 테스트 변비의 대표적인 증상 이 무엇일까요? 많은 사람들이 ‘보통 변비면 화장실을 자주 못간다.’ 라는 증상은 잘 알고 있겠지만, 그 이외에는 변비 증상을 잘 모르는데요, 그러다 보니 의외로 자신이 변비인지 모르는 경우가 대다수라고 합니다. 그래서 오늘은 화장실을 자주 못가는 변비의 증상 외에 변비 인지를 진단할 수 있는 변비 자가 진단 테스트 와 간단하게 변의 모양으로 변비 인지를 알 수 있는 방법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1️⃣ 변비 자가 진단 테스트 [ 변비 자가 진단 테스트 ] [ 1 ] 변을 볼 때 과도하게 힘을 준다. [ 2 ] 덩어리지거나 딱딱한 변을 본다. [ 3 ] 변을 봐도 시원하지가 않다. [ 4 ] 항문이 막힌 듯한 느낌이 든다. [ 5 ] 배변 시 손으로 파내야 한다. [ 6 ].. 2023. 2. 23. 변비도 질병이다! 변비 해결을 위해서는 병원부터 가자 아침에 쾌변을 해야 온종일 상쾌한데... 요즘 들어 화장실을 잘 못 가서 늘어난 변비 고민ㅠㅠ 2~3일 동안만 화장실을 못가도 안절부절인데, 변비가 심한 경우에는 일주일째 못가는 경우도 있다고 합니다. 그런데 변비가 있더라도 질병으로 인식하지 못하고 병원을 가지 않는 사람들이 많은데요, 변비를 방치하면 응급실 가는 상황이 발생할 수 있다는 것을 아시나요? 변비 증상은? 변비 자가 진단 테스트 변비의 대표적인 증상 이 무엇일까요? 많은 사람들이 ‘보통 변비면 화장실을 자주 못간다.’ 라는 증상은 잘 알고 있겠지만, 그 이외에는 변비 증상을 잘 모르는데요, 그러다 보니 의외로 자신 story-log.com 그래서 오늘은 변비가 건강에 미치는 영향 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1️⃣ 변비가 건강에 미치는.. 2023. 2. 22. 이전 1 2 3 4 다음
