반응형 현미밥1 한번에 잡곡밥 3종 짖는 방법! 밥솥 칸막이를 이용해보세요~ 다이어트 할 때 흰쌀밥을 피하라는게 국룰!! 그래서 다이어트 하는 많은 분들은 흰쌀밥대신 잡곡밥을 먹고 있습니다. 잡곡밥은 건강에도 좋다고 알려지면서, 요즘은 잡곡밥 종류도 다양해지고 있습니다. ✔️ 다이어트 할 때 잡곡밥이 도움이 되는 이유는? 다이어트 할 때 칼로리만큼 혈당 관리도 중요합니다. 혈당이 많이 오르면 살이 잘 빠지지 않기 때문인데요, 이때, 다이어트와 혈당 조절을 돕는 것 중에 하나가 잡곡 입니다. 그래서 보통 다이어트를 할 때는 백미 대신 현미, 잡곡을 먹어야 한다고 합니다. 🔸혈당을 조절 맞춤 다이어트 식단 - 저탄고지 식단 ✔️ 간단한 잡곡 상식! 비교적 혈당 지수가 낮은 보리는 베타글루칸 & 미네랄 & 식이섬유가 풍부하기 때문에 당 대사 조절에 도움이 된다고 합니다. 그밖에 다양한.. 2023. 1. 21. 이전 1 다음
