반응형 식이섬유효능1 대장 건강 지키는 식이섬유 효능과 하루 권장 섭취량은? 식이섬유는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 과 함께 제 6대 필수 영양소 로 불리울 정도로 우리 몸속에 중요한 영양소 중에 하나 입니다. 대표적으로 장 건강을 지키는데 중요한 역할을 하는 영양소인 식이섬유! 식이섬유는 소화, 흡수되지 않고 몸 밖으로 배출되는게 특징인데요, 그 과정에서 대장의 노폐물과 독소의 배출을 도와줍니다. 이렇게 장 건강에 도움을 주고 있는 식이섬유의 대표적인 식품은 채소인데요, 채식 위주의 식단이 건강에 좋다고 알려진 것은 누구나 아는 사실입니다. 하지만 이러한 사실은 알고 있지만 실제로 우리나라의 하루 채소 섭취량은 감소 추세 라고 합니다. 건강에 좋고 쉽게 접할 수 있는 식품인데 왜 그런걸까요? 그래서 오늘은 식이섬유가 대장 건강에 도움이 되는 이유는 무엇인지, 왜 .. 2023. 3. 17. 이전 1 다음
