반응형 수분5 [ 변비와 변비약 ] 변비약 자주 복용 시, 내 장이 게을러진다..?! 변비로 인해서 장기간 고생하게 되면 결국 찾는 것이 '변비약' 입니다. 물론 변비약이 변비 증상을 완화하는 효과는 있습니다. 이렇게 한 번 효과를 보면, 다음에 또 찾게 되면서 변비약을 자주 복용하게 되는데요, 결국 변비약을 많이 복용하게 되면서 장에 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 올바른 변비약 복용 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1️⃣ 변비약 자주 복용 시, 장이 게을러진다?! 변비약 남용 시 장의 기능이 떨어질 수 있습니다. 즉, 장이 배변을 하기 위해 스스로 움직이지 않고, 약에만 의존하게 됩니다. 그렇게 되면 점점 더 자극적인 약제를 찾게 되고, 나중에 가면 일반적인 변비약을 먹어도 약의 효과가 없을 수 있습니다. 결국 변비약을 먹어도 장이 움직이지 않는 장기능의 문제가 발생할 수.. 2023. 2. 24. [ 변비와 식이섬유 ] 변비에 좋은 식이섬유 무작정 먹으면 배만 아프다..?! 다이어트를 해보신 적이 있다면, 다이어트 할 때 변비가 잘 생긴다 는 것을 겪어 봤을 겁니다. 그래서 칼로리가 낮고 포만감이 높은 ‘식이섬유’ 가 풍부한 음식을 섭취하는 경우가 많습니다. 그런데 식이섬유를 먹고 나서 배가 빵빵해지거나 복통이 있던 적은 없나요? 그런 경험이 있다면, 오늘 알아볼 변비와 식이섬유에 관힌 소문과 진실 에 대해서 한 번 읽어보시길 바랍니다. ✅ 변비에 관한 소문과 진실 ✅ 🔸 [ 변비와 유제품 ] 우유 먹고 화장실 가도 장 속에 변이 그대로..?! 🔸 [ 변비와 변비약 ] 무심코 먹은 변비약 때문에 내 장이 게을러진다..?! 1️⃣ 식이섬유 ☑️ 식이섬유의 역할 : 장운동을 활발하게 하고, 대변의 양을 늘린다. 식이섬유가 장 운동을 활발하게 하기 때문에 변비에 좋은 것은 맞습니.. 2023. 2. 24. 간단하게 수분 부족을 확인할 수 있는 방법은? 수분 부족 자가진단법! 우리 몸속에 수분이 부족하게 되면 어떻게 될까? 몸속 수분이 부족하면, 신진대사 능력이 떨어지고 노폐물 배출 및 재생 능력이 떨어지게 됩니다. 그러면서 비만, 당뇨병, 염증성질환 등 각종 질병의 위험이 높아진다고 합니다. 이처럼 건강에 악영향을 끼치는 수분 부족에 대해 좀 더 자세히 알아보고, 몸속 수분을 확인 할 수 있는 간단한 방법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1️⃣ 수분 부족 스트레스 수분 부족 스트레스 라고 들어보신 적 있나요? ( 저는 처음 들어봤습니다.. ) 수분이 뇌로 들어가서 뇌세포와 다양한 방법으로 상호 작용하게 되면서, 기분, 반응 시간, 주의력 등을 조절을 할 수 있게 됩니다. 즉, 수분이 몸속에서 다양한 기능에 영향을 주고 있습니다. 이러한 수분이 부족해서 스트레스를 받게 될 .. 2023. 2. 17. 알아두면 쓸데있는 건강한 물 섭취에 관한 소문과 진실 .. 물을 한꺼번에 많이 마시면 위험하다?!.. .. 나이가 들수록 갈증을 잘 느끼지 못한다?!.. .. 하루에 물을 2L 마셔야 한다?!.. 🔸 [잘못된 물 상식] 하루 물 2L를 마셔야 한다? 오해와 진실 하루에 물을 2L 마셔야 한다 라는 소문이 잘못된 상식이라고 하듯이, 물에 관한 다양한 소문들에 대한 진실이 궁금하신텐데요, 그래서 오늘은 더욱 효과적인 물 섭취를 위해 알아두면 좋을 대표적인 물에 관한 소문과 진실 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1️⃣ 물을 한꺼번에 많이 마시면 위험하다? ⭕ 물을 한꺼번에 많이 마시는 경우, 우리 몸에 꼭 필요한 나트륨이 묽어지게 되면서, ‘저나트륨혈증’ 을 유발할 수 있습니다. 저나트륨혈증이 나타나면서 울렁거림과 메스꺼움을 느낄 수 있고, 심지어는 구토 증상.. 2023. 2. 16. 이전 1 2 다음
