반응형 수분섭취2 알아두면 쓸데있는 건강한 물 섭취에 관한 소문과 진실 .. 물을 한꺼번에 많이 마시면 위험하다?!.. .. 나이가 들수록 갈증을 잘 느끼지 못한다?!.. .. 하루에 물을 2L 마셔야 한다?!.. 🔸 [잘못된 물 상식] 하루 물 2L를 마셔야 한다? 오해와 진실 하루에 물을 2L 마셔야 한다 라는 소문이 잘못된 상식이라고 하듯이, 물에 관한 다양한 소문들에 대한 진실이 궁금하신텐데요, 그래서 오늘은 더욱 효과적인 물 섭취를 위해 알아두면 좋을 대표적인 물에 관한 소문과 진실 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1️⃣ 물을 한꺼번에 많이 마시면 위험하다? ⭕ 물을 한꺼번에 많이 마시는 경우, 우리 몸에 꼭 필요한 나트륨이 묽어지게 되면서, ‘저나트륨혈증’ 을 유발할 수 있습니다. 저나트륨혈증이 나타나면서 울렁거림과 메스꺼움을 느낄 수 있고, 심지어는 구토 증상.. 2023. 2. 16. [잘못된 물 상식] 하루 물 2L를 마셔야 한다? 오해와 진실 다이어트를 할때나 건강을 위해서 물은 적어도 2L 정도 마셔야 한다 는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 하루에 2L 물 마시는게 생각보다 어렵지 않으셨나요? ( 하루에 물 2L를 마시기 위해서 꾸역꾸역 먹었던 기억이..) 그런데!! 하루에 물을 2L 마시라는 게 잘못된 상식이다?! 오늘은 물 섭취에 대한 오해와 진실과 하루 섭취해야하는 물의 적정량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 🔸 몸속 수분이 부족하다면..? 🔸 몸속 수분을 확인하는 자가진단법 1️⃣ 물 섭취에 대한 오해와 진실 하루 물 적정 섭취량은 2L라는 말은 한 논문에서 부터 시작된 오해 라고 합니다. [ 미국 식품영양위원회, 1945년 ] 논문 발표 내용 ☑️ 성인에게 적합한 물의 양은 대부분의 경우 매일 2.5L이다. 음식의 1kcal 당 물.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음
