반응형 다이어트요리2 설 명절에 먹어도 살 안 찌는 동그랑땡 만들기! 뱃살과 혈당 잡는 흰 강낭콩 요리 설과 추석 연휴동안 맘 놓고 음식을 먹다보면, 1~2kg 찌는 것은 기본입니다. (명절 음식은 맛있는 게 왜이리 많은 걸까…ㅠㅠ) 그 중에서도 최애 음식은 동그랑땡!! 동그랑땡은 고기, 밀가루, 기름 등의 재료로 만들기 때문에 칼로리가 높은 명절 음식 중에 하나 인데요, 그래서 이번 명절에는 맛잇게 먹으면서 조금이라도 건강하고 살도 안 찌는 명절 음식을 찾고 있으시다면, 먹어도 살 안찌는 동그랑땡을 만들어 보시는 건 어떨까요? 살 안찌는 동그랑땡을 만들기 위해 고기 대신 "흰 강낭콩"을 이용하는 겁니다. 흰 강낭콩은 단백질 함량이 높기 때문에, 다이어트에 도움을 줍니다. 흰 강낭콩에는 단백질이 100g 당 23g 들어 있는데요, 대표적인 단백질 음식인 닭가슴살(100g당 22g)과 비교했을 때 비슷할 정.. 2023. 1. 19. 0kcal 곤약 스테이크 만들기! 애 낳고 30kg 감량 성공한 탤런드 이윤성의 다이어트 레시피 (곤약 요리 편) 저칼로리의 대표 식품인 곤약! 곤약의 칼로리는 100g 당 14kcal 인데요, 오이(18kcal)와 비교해보면 칼로리가 매우 낮은 식품입니다. ✅ 곤약이 저칼로리라고 해서 과다 섭취시, 설사나 변비를 일으킬 수 있으니 적당량 섭취 권장 이러한 곤약은 얼려서 구워 먹으면 식감이 고기와 비슷하고, 공약 특유의 냄새를 잡을 수 있다고 하는데요, 그렇다면 탤런트 이윤성 님이 애 낳고 30kg 감량에 성공 할 수 있었던 맛도 좋은 "0kcal 곤약 스테이크" 만드는 방법을 알아 보겠습니다. ✔️ 0kcal 곤약 스테이크 만드는 방법 ✔️ » 재료 « 얼린 곤약 – » 양념장 « 올리고당 (1/2T) 간장 (2T) 맛술(1T) 위생백에 곤약을 넣어 얼립니다. 이때 곤약을 약 24시간 정도 냉동해주는게 좋습니다. .. 2023. 1. 16. 이전 1 다음
